Хамбургер кифлички или ролки правят хамбургер по-удобен за прибиране и ядене, но също така добавят калории. Ако ще хапнете хамбургер със следващия си бургер, знайте предварително броя на калориите, за да вземете по-добро решение за вашия избор на бургер.
Калории
Според Министерството на земеделието на САЩ, или USDA, обикновена обикновена ролка за хамбургер има 120 калории. Булка от смесени зърна или мултизърнести храни има 113 калории, а сладкото с намалено съдържание на калории има 84 калории.
Калории от мазнини
Всеки грам мазнини има девет калории, според MedlinePlus. В обикновена ролка за хамбургер има почти 2 г мазнини за почти 17 калории от мазнини. Булгурът със смесено зърно има почти 3 г мазнини за повече от 23 калории от мазнини, а кокът с намаленокалоричен хамбургер има по-малко от 1 г мазнини за почти 8 калории от мазнини.
Калории от въглехидрати
Един грам въглехидрати има четири калории. Както се очаква, обикновен кюфтен хамбургер има сравнително високи 21 г въглехидрати за повече от 85 калории от въглехидрати. Смесеното зърно има повече от 19 g въглехидрати за почти 77 калории от въглехидрати; намалената калорийна кифла има повече от 18 г въглехидрати, което й дава повече от 72 калории.
Съображенията
Ако поръчате кифла с хамбургер от ресторант, важно е да попитате как приготвят кифличката. Някои ресторанти покриват кифличката с олио или масло и след това я скара или запържват; това, разбира се, ще добави калории към кифличката.
